강아지와의 교감으로 우울증 치료가 가능한 이유
강아지와의 교감이 우울증 치료에 적극적으로 활용되는 이유는 강아지와 사람 간의 소통의 적극적인 수단으로 강아지가 작용하기 때문입니다. 혼자서 겪는 불안과 우울증, 각종 정신적인 질환과의 싸움은 대개 추상적이면서도 근본적인 문제 때문에 쉽게 이루어지지 않습니다. 하지만 강아지와 함께하며 대화를 하듯, 필요한 것이 무엇인지 자유롭게 진술하면서, 그 진술을 수용할 수 있는 강아지와의 교감으로부터 우울감을 해소할 수 있습니다. 강아지와 함께하는 교감은 한쪽에서 이야기를 듣기만 하는 평범한 대화가 아니라, 몸으로 느끼며 녹아들 수 있다는 점에서 차이가 있습니다. 실제로 여러 연구에서 강아지와의 교감을 통해 우울증 환자들의 증상이 완화된다는 결과를 보여주었습니다. 애완동물은 젊은이나 노인, 하나뿐인 사람들에게 특히나 위로가 되어줍니다. 안정감을 주는 강아지와 함께 느긋하게 시간을 보내며 대화하는 것은 마치 가족과의 대화로부터 느끼는 위로와 비슷합니다. 또한 강아지와 함께하는 교감은 강아지와 사람 간의 직관적인 소통을 필요로 하기 때문에 간단한 언어만으로 대화를 하며, 환자들이 조언을 따르기보다는 자신이 원하는 대로 자유롭게 이야기를 할 수 있다는 장점이 있습니다. 운동량이 적은 우울증 환자들은 강아지와 함께하는 산책과 같은 활동을 하며 운동하는 것으로 비교적 쉽게 우울감을 극복할 수 있습니다. 물론 이때 안전하게 산책을 할 수 있도록 주의해야 할 부분이 있습니다. 마지막으로, 강아지와 함께하는 교감은 우울증 환자뿐 아니라 모든 사람에게 긍정적인 영향을 미치며, 강아지와 함께하는 삶에서 삶의 질이 향상될 수 있습니다. 우울증이나 각종 정신질환, 생활의 만족도 등 강아지와 함께하는 교감이 더욱 필요하다고 느껴지는 경우가 많습니다. 이러한 경우에는 치료 전문가와 함께 강아지와 함께하는 즐거운 삶을 계속 이어 나갈 수 있도록 도움을 받아보는 것이 좋습니다.
함께 놀이를 하며 치료하는 방법
실제로 강아지와 우울증 환자가 교감하는 방식은 무궁무진합니다. 그중 대표적인 방식들을 소개해드리겠습니다. 첫째로, 산책을 함께 하는 것입니다. 우울증 환자들이 실내에만 있다면 종종 우울함과 무기력감이 느껴질 수 있습니다. 하지만 강아지와 함께 밖을 나가 산책을 하게 될 경우, 쉽게 실내에 갇혀만 있던 나약한 상태가 극복되는 경우가 많습니다. 운동량이 부족하고 힘든 우울증 환자에게 적극적으로 추천되는 방식입니다. 둘째로, 강아지와 대화를 나누는 것입니다. 우울증 환자들은 종종 말하는 것이 꺼려질 때가 있습니다. 하지만 강아지는 진실되고 말없이 이야기할 수 있는 최상의 친구입니다. 힐링을 원하는 우울증 환자들은 자신의 괴로움을 담아냅니다. 그리고 그들은 강아지의 반응을 통해 조금씩 상처를 치유하고 자신감을 회복합니다. 셋째로, 강아지와 놀아주는 것입니다. 강아지는 행동적인 동물이기 때문에, 우울증 환자들에게 다양한 유형의 게임을 제공하여 그들이 자신의 능력을 높이고 자신감을 회복하도록 돕습니다. 더 나아가, 강아지와 놀기를 통해 단순한 즐거움을 느끼며, 일상의 불안한 부분을 강아지와 함께 멜 수 있는 기회를 만들어 줄 수 있습니다. 넷째로, 강아지에게 요리를 해주는 것입니다. 우울증 환자들이 자신감을 회복하도록 돕기 위해 강아지에게 맛있는 음식을 요리할 수 있습니다. 이 방식은 환자들이 충분한 숙련도가 있는 경우에 적극적으로 추천됩니다. 마지막으로, 반려견치료사와 함께 하는 방법이 있습니다. 전문가의 도움을 받아 강아지와 함께하는 삶에서 자유롭고 건강한 방향으로 전환할 수 있습니다. 병원에서 치료받으면서 강아지와 함께하는 프로그램을 통해 환자는 우울증과 같은 정신적인 문제를 극복할 수 있습니다. 언제든지, 강아지와 함께하는 교감이 우울증 치료에 도움이 될 수 있다는 것을 알아두시기 바랍니다. 다만, 무작정 강아지를 기르거나 강아지와 교감하려는 것보다는 전문가와 함께 상담하고 계획을 짜는 것이 중요합니다.
동물과의 대화 그리고 여러 치료방법
정신과 치료에 동물과 함께하는 형태의 치료는 AAA (Animal-Assisted Activities)과 AAT (Animal-Assisted Therapy)로 구분됩니다. AAA는 동물을 사용하여 생태계에서 지속적으로 발생하는 건강 및 복지 문제 예방을 위한 활동입니다. AAA의 전달 목적은 기쁨, 재생 능력, 격려, 세심한 관심, 신뢰, 동등성 및 포용력 등입니다. AAT는 동물을 사용하여 문제를 바라보는 방식 및 객관적 생각과 태도에 대한 심리 치료를 제공하는 프로그램입니다. 주로 전문 교육을 받은 동물과 함께 수행되며, 인증된 AAT 세션 또는 심리치료 세션의 일부로 진행됩니다. 전문가와 함께 AAT를 시작하려면 특정 인증 서비스 준비과정을 수행해야 합니다. 대부분의 AAT 전문가는 LCSW (Licensed Clinical Social Worker) 및 LPC (Licensed Professional Counselors) 자격증을 갖고 있으며, 이들은 진단받을 적절한 대상과 세션을 결정하고 맞춤형 효과적 치료법을 개발하는데 도움이 됩니다. 강아지와 함께 진행하는 AAT는 호흡과 심장 박동 적정 수준을 유지하면서 뇌파를 변경하는 것으로 확인되어 있습니다. 이러한 변경은 온전한 행복감과 안도감, 혼란 해소 등의 긍정적인 상태로 이어질 수 있습니다. 집에서의 AAT는 강아지와 함께하는 활발한 활동, 피로감과 스트레스 해소를 위한 세팅, 응급 상황 대처를 위한 준비, 규칙적이고 예측 가능한 일상 등이 있습니다. 이러한 방법들은 강아지와 함께하는 정신 치료를 통해 우울증 환자의 삶 질을 향상하고 심리적, 사회적 이점을 가져올 수 있습니다. 다만, 전문가의 도움을 받아 적절한 AAT 기반 치료를 선택하는 것이 중요합니다.